レジスタンストレーニング

ウェイトトレーニング

ダンベル、マシンなどを使用しトレーニングをします

筋力向上にはとても大事な要素です。

スポーツパフォーマンス向上にもダイエットにも効果的です。

自重トレーニング

自分の体重を利用したトレーニングです

道具も場所も選ばないのでやり易い運動です

 

出張トレーニングでは良く利用します

普段自主トレに使うのも効果的です。