産後パーソナルトレーニング

• 小さい子供がいてジムに通えない・・・
• 産後太りしてしまった・・・
• 腰背中に痛みがあり運動できない・・・
• 太ももお尻周りが気になる・・・

「体験出張パーソナルトレーニング」　11,000円　

どんなトレーニングをするのか？どんなトレーナーが来るのか不安に思われることもあると思います。体験トレーニングで一度お試し頂いた上でご判断ください。

二人目を出産して半年後の女性の産後トレーニング一例です

最初はカウンセリングでトレーニングの目的や身体の悩みなどをお伺い致します。Aさんは２人目の出産後お尻とお腹周りが気になるのと、腰痛にもお悩み、そこを中心にトレーニングをしたいとのことでした。

まずは骨盤の捻れの調整をしました。骨盤の捻れを改善するだけでも、体幹の機能改善が見込めます。腰痛に対しても改善が見込めます。柔軟性に左右差も調整し、これだけでも腰は少し軽くなったようです。

気になる箇所である。お尻とお腹。つまり体幹のトレーニングからスタート。基本的な体幹トレーニングを行なった後に、骨盤周りのローカルマッスル（インナーマッスル）の使い方を練習。最初は使い方が分からないものです。

ブログでも日々のパーソナルトレーニングの話も書いています。宜しければ合わせてお読みください。

産後トレーニング＆コンディショニングとは？

• 産前のカラダに戻りたい
• 産前よりももっと綺麗になりたい
• 歪んだカラダを根本から直したい
• マイペースに子育てと両立できる範囲でトレーニングをしたい

掲載して頂きました。

トレーニングの内容、料金など

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