私は東京都内、埼玉へ出張してパーソナルセッションを
行っています。
パーソナルセッションの一貫で
公園でウォーキングの指導もしています。
日頃のウォーキングで気をつける事
フォーム、ストレッチなどを
その人のカラダに合ったものを
提供しています。
以前質問を受けたのですが
「ウォーキングの効果でヒップアップや足痩せ
にもなりますよね？
でも、効果ない気がするんですが」
と質問を頂きました。
その方は普段からウォーキングを３０分～６０分
している人でした。
しかし、ヒップアップどころか
体重にも変化が出なかったそうです。
この方の場合、食事に関しては何も気をつけて
いませんでした。
体重が落ちていなかったのは、ここですね。
ウォーキングを始めたが、食事は夕飯が遅くなり
食べる量も若干増えてしまっていました。
ただ、炭水化物の量は変えていなかったそうです。
後はウォーキングの仕方です。
歩き方に癖があったのと、歩幅がとても狭かったです。
歩き方の練習とウォーキング前後に行うストレッチを
一緒に行いました。
「ウォーキングをする」
というだけではダイエット成功は難しいです。
ダイエットは食事の要素は少しは変化させる
必要がありますね。
最後までお読み頂きありがとうございました
