シニアパーソナルトレーニング

100歳でも元気で生活できる身体に!

最近こんな事ありませんか?

  • 最近、足腰が弱くなってきた・・・
  • つまづきが多くなってきた・・・
  • 階段で息切れがする
  • 歩くスピードが落ちてきた
  • 服の着脱がやりづらくなってきた・・
  • 何から手をつければ良いか分からない・・・

トレーニング内容

 

80歳以上の運動指導経験豊富なトレーナーが、個人に合わせたメニュー提供しています。下記のメニューは一部メニューです。

筋力トレーニング

加齢によって低下しやすい筋力を中心にトレーニングをしていきます

基本的には、自重トレーニングやトレーニングギアを使っていきます。

その方の体力や病歴などに合わせて、プログラムを組んでいきます

バランストレーニング

バランス能力は、加齢によって落ちやすい能力のひとつで

生活の中で、重要な要素にもなります。

多くの種目をこなす事で、バランス能力も向上していきます。


コンディショニング

身体の調整も大事な要素です。

これを行うことで、とても運動がしやすくなります

ここで行うストレッチなどは、あくまでも動きやすい身体を作るのが目的です。

コンディショニングはとても好評です!

出来る姿勢が限られている場合は、座ったままやベットの上など臨機応変に対応致します


こんな方が多く利用しています!

  • 大腿骨骨折など退院後、低下した体力を戻したい、もっと歩けるようになりたい!
  • 外に出るのが億劫になってきたので、体力を戻し旅行や趣味に行きたい!
  • 最後まで元気な身体でいたい!介護施設に通わない入らない身体でいたい!
  • リハビリだけでは物足りない。

お客様の声

  • 呼吸が深くできるようになりました!
  • 身体が軽くなり、旅行へ行きたくなりました!
  • 腰が曲がってしまい…このままダメかと思っていましたが、姿勢がよくなり人生が変わりました!
  • 上手く歩けず外出が出来なかったのが、今では杖がなくても歩けます!

シニア運動指導の経歴

  • 今までに2施設、現在も2施設のデイサービスセンターで体操を担当
  • 豊島区のサロンにて介護予防体操を担当
  • 出張パーソナルトレーニングを月100件以上
  • 80歳以上の方々100名超の指導経験

ブログで情報発信中!

日々のパーソナルトレーニングでの一例や、トレーニングの考え方まで発信しています。ご検討中の方はこちらも合わせてご覧ください。

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