初回の受講までの流れ

どの様な頻度、内容でトレーニングをしていくのか？

自宅や希望の場所で実施が可能なのか？

お気軽にご相談ください

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入力送信後、24時間以内に返信致します

メール、又は電話にて実施場所、時間などの詳細をお伝えいたします

※返信がなかった場合、アドレスが間違っていた可能性が高いです

　確認の上もう一度送信お願い足します。

お約束したお時間にご自宅などへトレーナーが伺います。

トレーニングなどで使う道具などは全てトレーナーがご用意致します。

なので、ご自宅にトレーニングギアやマットがなくても大丈夫です。

当日は動きやすい服装と水分だけご用意ください。

パーソナルセッションで使うスペースは最低２畳ほどあれば実施出来ます。

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最初に簡単な手続きがあります。それからしっかりお話を伺っていきます。

目標や今の現状を伺います 身体機能チェック、生活習慣チェック、食事チェックなど多角的に分析します。

簡単に分析内容をご説明しどのようにトレーニングを進めていくかをご一緒に決めていきます

実際に何から始めるか人のよって違います。例えば「お尻の筋肉を鍛える」「改善柔軟性を出す」「足関節の機能修正する」「筋筋膜のバランスを調整する」「トレーニング後にリラクゼーションストレッチ」

毎日身体の状態は違います「今日は疲れている」「筋肉痛がある」「何となく調子が悪い」

その日の調子でメニューも調整していきます