出張・訪問パーソナルセッションとは?

ご自宅、公園、指定の施設、ジム付きマンション、オフィス、エステサロンなどに

伺っています。

東京・埼玉を中心に活動をしております。

 

自宅での場合、空いたスペースが2畳以上あれば実施可能です。

道具はこちらで用意致しますので、特別用意しなくても大丈夫です

動きやすい服装と水分だけご用意ください。

 


効率的なカラダづくりを目指します

何ができるの?

・ダイエットシェイプアップ

・肩こり・腰痛・膝痛等の改善予防

・姿勢改善

・80代以上のトレーニング

・冷え・むくみ解消

・スポーツパフォーマンスアップ


①カラダ分析とカウンセリング

あなたはどんなカラダになりたいですか?

まずはしっかり悩みや、なりたい身体についてお聞き致します。

小さな悩みでも、大きな悩みでもご相談下さい


そこから必要な分析を行います


今のカラダの状態は?

これから何をしていくか?

確認をしてからスタートです!


②コンディショニング

日常の疲れや癖などで、使う部分は限られています

そのまま運動するのでは勿体ないです!

効率も良くありません。


まずは使いづらくなった箇所、普段動かない箇所が

使いやすく動きように整えていきます

パートナーストレッチ、セルフストレッチ

筋膜リリース、トリガーポイント、オイルコンディショニングなど

様々な技術を利用して、整えていきます。


③トレーニング

動きやすく、軽くなった身体でトレーニングを開始します

目標・目的にあったオーダメイドのトレーニングを実施します。

高齢者や体力に自信がない人でも、日頃から身体を鍛えている人でも

安心してお受け頂けます。


④食事・生活習慣のアドバイス

身体を変えるには、運動だけでは不十分です。

日頃の生活習慣や食事についてもアドバイスしています

無理のない、生活にあったモノ提供しています。


どんな人が利用しているの?

  • 仕事が忙しくて時間がない方
  • 子育てが忙しくてスポーツジムに通えない方
  • ジムに通える環境にない方
  • ダイエットがなかなか成功しない・・・
  • 腰痛、膝痛などの不定愁訴 色々試したが改善しない方
  • (こども)姿勢改善・かけっこを速く!

親子、ご夫婦、家族3代のわたってパーソナルセッションをしている

ケースが多くなってきています。

こんなカラダにしてみませんか?

  • マイペースに健康的にダイエット・シェイプアップしたい
  • 両親の弱ってきた足腰を強くして欲しい!
  • 下半身をスッキリさせたい!
  • 姿勢を直して、肩こり腰痛を解消したい!
  • 趣味のスポーツパフォーマンスを向上させたい!
  • 何をしても直らない、肩こりを改善させたい!

希望の多い目的は?

姿勢改善・ボディメイク(足痩せなど)・不定愁訴改善(肩こり・腰痛など)が

とても多い要望になります。

他にも最近増えてきているのが、介護予防、子供のトレーニングです。

姿勢が改善する事で様々な効果が期待出来ます。


初回の受講までの流れ

①ご相談・お問合せフォーム

まずはお気軽にご相談ください

どのようなカタチでセッションをしていくのか?

どのくらいの頻度でできるのか?

自宅での実施が可能なのか?


お気軽にご相談ください。

 

※メールアドレスなどお間違いないようお願いいたします。

②24時間以内に返信致します

入力送信後、24時間以内に返信致します

メール、又は電話にて実施場所、時間などの詳細をお伝えいたします

※返信がなかった場合、アドレスが間違っていた可能性が高いです

 確認の上もう一度送信お願い足します。


セッション当日!(内容は目的やご要望によって変わります)

③ご自宅などへ伺います

お約束したお時間にご自宅などへトレーナーが伺います。

 

トレーニングなどで使う道具などは全てトレーナーがご用意致します。

なので、ご自宅にトレーニングギアやマットがなくても大丈夫です。

当日は動きやすい服装と水分だけご用意ください。

 

パーソナルセッションで使うスペースは最低2畳ほどあれば実施出来ます。

④カウンセリング・カラダ分析

最初に簡単な手続きがあります。

それからしっかりお話を伺っていきます

目的と今の生活にあった身体作りのプランを考えていきます。

 

目的に合わせてカラダを分析します。

姿勢や柔軟性、筋力や筋バランスなどをみていきます

 

今のカラダの状態を簡単にご説明します。


⑤コンディショニング


分析結果を元に、目的のカラダに合わせて身体の調整を行います

からだは日常の姿勢や動きの癖などで歪んでいます。

歪みを引き起こしている筋肉をしっかり使えるようにしていきます。

高齢者だと危険では!?と思われる方もいらっしゃると思いますが

適切に行えば、むしろ高齢な方ほど効果が出やすいです。

  • 身体を軽く、動きやすく
  • 姿勢をつくりやすく
  • 力を入れやすくしていきます

⑥トレーニング・エクササイズ


トレーニングはその方の身体に合ったものから始めていきます

初心者の方でも運動が苦手な方でも安心して受けられます。

 

トレーニング目的によっては道具を使ったり

外でウォーキング、ジョギングの指導もしています。

マシンやフリーウエイトの器具を使う場合は

公共の施設や契約しているクラブでセッションを行う事も可能です。

それぞれの目的、体力、生活に合わせたトレーニングをご用意します。


⑧リラクゼーションストレッチ


90分のセッションの場合は最後にリラクゼーションストレッチも行っています

トレーニングで使った筋肉をしっかり伸ばして回復を促進していきます。

 

これでパーソナルセッションの終了です。

こうしてあなたの理想の身体へ近づけていきます


お客様の声


 最近背中がキレイと言われる事が何度かあり

パーソナルトレーニングの効果だと思います

 

運動して身体が変わっていくのが嬉しいです。


まずは体験を!

『お試しセッション』※お一人様1回限り

・具体的にどんな事をするんだろう?

・私にあっているのかな?

・続けられるか自信がない・・

お試しセッションはこちら