出張・訪問パーソナルセッションとは?

東京・埼玉を中心にご自宅、公園、オフィス、指定の施設などに伺っています。

 

空いたスペースが2、3畳以上あれば実施可能です。

運動器具などはご用意がなくても大丈夫です

動きやすい服装と水分補給用のドリンクはご用意ください


効率的なカラダづくりを目指します

毎日身体は変化します

レッスンの最初に身体の状態を調べます

その結果も踏まえてトレーニングメニューを決めています

 

・疲れている時には回復を重視しながらトレーニング

・調子が良い時はステップアップしたトレーニング

目標に向かって!

ダイエット、パフォーマンスアップ、健康的な体を手にいれる為に毎回効率の良いプログラムを作成します


どんな人が利用しているの?

  • 仕事が忙しくて時間がない方
  • 子育てが忙しくてスポーツジムに通えない方
  • ジムに通える環境にない方
  • ダイエットがなかなか成功しない・・・
  • 腰痛、膝痛などの不定愁訴 色々試したが改善しない方
  • (こども)姿勢改善・かけっこを速く!

親子、ご夫婦、家族3代のわたってパーソナルセッションをしている

ケースが多くなってきています。

こんなカラダにしてみませんか?

  • マイペースに健康的にダイエット・シェイプアップしたい
  • 両親の弱ってきた足腰を強くして欲しい!
  • 下半身をスッキリさせたい!
  • 姿勢を直して、肩こり腰痛を解消したい!
  • 趣味のスポーツパフォーマンスを向上させたい!
  • 何をしても直らない、肩こりを改善させたい!

希望の多い目的は?

姿勢改善・ボディメイク(足痩せなど)・不定愁訴改善(肩こり・腰痛など)が

とても多い要望になります。

他にも最近増えてきているのが、介護予防、子供のトレーニングです。

姿勢が改善する事で様々な効果が期待出来ます。

初回の受講までの流れ

①ご相談・お問合せフォーム

まずはお気軽にご相談ください

どのようなカタチでセッションをしていくのか?

どのくらいの頻度でできるのか?

自宅での実施が可能なのか?


お気軽にご相談ください。

 

※メールアドレスなどお間違いないようお願いいたします。

②24時間以内に返信致します

入力送信後、24時間以内に返信致します

メール、又は電話にて実施場所、時間などの詳細をお伝えいたします

※返信がなかった場合、アドレスが間違っていた可能性が高いです

 確認の上もう一度送信お願い足します。

セッション当日!(内容は目的やご要望によって変わります)

③ご自宅などへ伺います

お約束したお時間にご自宅などへトレーナーが伺います。

 

トレーニングなどで使う道具などは全てトレーナーがご用意致します。

なので、ご自宅にトレーニングギアやマットがなくても大丈夫です。

当日は動きやすい服装と水分だけご用意ください。

 

パーソナルセッションで使うスペースは最低2畳ほどあれば実施出来ます。

④カウンセリング・カラダ分析

最初に簡単な手続きがあります。

それからしっかりお話を伺っていきます

目的と今の生活にあった身体作りのプランを考えていきます。

 

目的に合わせてカラダを分析します。

姿勢や柔軟性、筋力や筋バランスなどをみていきます

 

今のカラダの状態を簡単にご説明します。


⑤コンディショニング


分析結果を元に、目的のカラダに合わせて身体の調整を行います

からだは日常の姿勢や動きの癖などで歪んでいます。

歪みを引き起こしている筋肉をしっかり使えるようにしていきます。

高齢者だと危険では!?と思われる方もいらっしゃると思いますが

適切に行えば、むしろ高齢な方ほど効果が出やすいです。

  • 身体を軽く、動きやすく
  • 姿勢をつくりやすく
  • 力を入れやすくしていきます

⑥トレーニング・エクササイズ


トレーニングはその方の身体に合ったものから始めていきます

初心者の方でも運動が苦手な方でも安心して受けられます。

 

トレーニング目的によっては道具を使ったり

外でウォーキング、ジョギングの指導もしています。

マシンやフリーウエイトの器具を使う場合は

公共の施設や契約しているクラブでセッションを行う事も可能です。

それぞれの目的、体力、生活に合わせたトレーニングをご用意します。


⑧リラクゼーションストレッチ


90分のセッションの場合は最後にリラクゼーションストレッチも行っています

トレーニングで使った筋肉をしっかり伸ばして回復を促進していきます。

 

これでパーソナルセッションの終了です。

こうしてあなたの理想の身体へ近づけていきます

お客様の声


 最近背中がキレイと言われる事が何度かあり

パーソナルトレーニングの効果だと思います

 

運動して身体が変わっていくのが嬉しいです。

まずは体験を!

『お試しセッション』※お一人様1回限り

・具体的にどんな事をするんだろう?

・私にあっているのかな?

・続けられるか自信がない・・

お試しセッションはこちら